Правильное питание с доставкой в Калуге!
- Меню каждый день меняется. Все рационы точно рассчитаны по КБЖУ, в рационах достаточное количество белка, минимум "неправильных жиров", максимум "сложных углеводов"
- Мы используем только свежие и натуральные продукты, большая часть из которых - фермерские. Мы контролируем каждый этап приготовления пищи: от выбора ингредиентов до упаковки и доставки готовых блюд.
- Доставка 4 дня в неделю. Привозим сразу на 2 дня в промежутках 18-20, 19-21, 20-22 вечером накануне, либо утром с 7 до 9. Доставка бесплатная!
Что мы можем вам предложить?
- БалансМы точно рассчитываем энергетическую ценность и БЖУ каждого блюда совместно с нутрициологом
- КачествоМы используем только проверенные и свежие продукты, которыми питаемся сами, многие фермерские
- РазнообразиеБолее 200 рецептов, каждый день новый рацион, обновление меню каждый месяц
- ДоставкаОсуществляем доставку правильного питания в любую точку Калуги и по согласованию области каждый день
Какие рационы мы приготовили?
1200 ккал
Для быстрого похудения
Для быстрого похудения
Углеводы – 95-105 гр
Белки – 60-70 гр
Жиры – 50-60 гр
Калорийность 1100 - 1300 ккал
Вес ~ 900 гр
✅ Не обязательно ходить в спортзал
✅ Без ощущения голода
Кому подходит:
- Плавное похудение с низкой физической активностью у женщин
- Быстрое похудение с высокой физической активностью у женщин
- Быстрое похудение с низкой физической активностью у мужчин
Пример меню:
🍳 Завтрак: Авторская гранола с лёгким йогуртом
🥤 Перекус: Фруктовое ассорти из груши и сезонных ягод
🍗 Обед: Запеченое филе индейки в йогурте со стручковой фасолью
🥣 Полдник: Зелёный детокс-смузи из сельдерея, шпината огурца
🥗 Ужин: Прованский салат с малосольным лососем и гранатом
1500 ккал
Для плавного похудения и поддержания веса
Для плавного похудения и поддержания веса
Углеводы – 120-130 гр
Белки – 70-80 гр
Жиры – 70-80 гр
Калорийность ~ 1400-1600 ккал
Вес ~ 1300 гр
✅ Без жестких ограничений
✅ Сбалансированный состав, высокое содержание белка
Кому подходит:
- Для плавного похудения женщин с высокой физической активностью
- Для поддержания веса женщин с низкой физической активностью
- Для быстрого похудения мужчин с высокой физической нагрузкой
- Для плавного похудения мужчин с низкой физической нагрузкой
Пример меню:
🍳 Завтрак: Яичный скрэмбл с печёным болгарским перцем
🥛 Перекус: Лёгкий творог с ягодным джемом
🍗 Обед: Рагу из индейки с овощами и рисом
🥣 Обед: Суп-лобио из говядины и красной фасоли
🥤 Перекус: Клубнично-мятный смузи
🥗 Ужин: Овощной детокс-салат с киноа и брокколи
1800 ккал
Для поддержания веса и набора мышц
Углеводы – 140-150 гр
Белки – 85-95 гр
Жиры – 90-100 гр
Калорийность ~ 1700-1900 ккал
Вес ~ 1600 гр.
✅ Сбалансированный состав, высокое содержание белка
✅ Богатый набор нутриентов✅ Подходит большинству на каждый день
Кому подходит:
- Для поддержания веса мужчин с низкой активностью
- Для плавного похудения мужчин с высокой физической активностью
- Для поддержания веса женщин с высокой физической активностью
- Для набора мышечной массы женщин
🍳 Завтрак: Воздушный белковый омлет со свежими овощами
🍰 Перекус: Диетический торт «Мусс страчателла»
🍗 Обед: Куриные котлеты с грибным соусом и овощным рататуем
🦪 Обед: Вегетарианский борщ
🥤 Перекус: Ягодно-имбирный смузи на обезжиренном йогурте
🥗 Ужин: Салат с запеченной куриной грудкой и йогуртовым соусом
2200 ккал
Для набора мышц
Углеводы – 180-200 гр
Белки – 100-120 гр
Жиры – 100-110 гр
Калорийность ~ 2100-2300 ккал
Вес ~ 1800 гр.
✅ Много углеводов для качественного набора мышц
✅ Без лишних жиров
✅ Комфортное распределение порций
Кому подходит:
- Набор сухой мышечной массы у мужчин
- Набор мышечной массы у женщин
- Поддержание веса мужчин с высокой физической активностью
Пример меню:
🍳 Завтрак: Овсяная каша на миндальном молоке с грушей и грецким орехом🍰 Перекус: Лёгкая творожная запеканка с вишней
🍗 Обед: Запечённое филе индейки с азиатским соусом и рисом басмати
🦪 Обед: Овощной детокс-суп из красной капусты, сельдерея и брокколи
🥤 Перекус: Свекольно-вишнёвый смузи
🥗 Ужин: Мясной салат с ростбифом и брусничной заправкой
